健康&食事の講座のお知らせ｜和歌山市河北コミュニティセンターで開催

5月のカラダの授業健康講座は「健康&食事」です！

健康のために食事をどうしていけばいいのだろう・・・

食事といっても、現在は様々な食事のコントロールの仕方があります。人によっては食事法が合わなかったりすることもあります。今回の講座では様々な食事の方法から、健康面を中心にお話しさせていただkます。あなたの普段の食事の仕方に、紹介する方法を取り入れてい頂ければ幸いです。

食事の鍵は代謝！

食事に気を使うという事は、現在お体のどこかで気になる所があるということですよね。実際に食事は生活習慣病と関係があります。生活習慣病を予防していくという点でも見直すことが大切であると言えますね。。今は何ともなくても、ジワジワと影響が大きくなってしまうと、悩みの元になります。いま自分の体の代謝がどんな状態かを知っておくと安心ですね。

「糖質」や「脂質」どっちを制限すればいいの？

食事においてポイントとなるのが3大栄養素である、①糖質、②脂質、③タンパク質です。このうち健康管理において大事なのが糖質と脂質です。これらの栄養素の摂取の仕方が後々の生活習慣病の呼ぶきっかけになってきます。今回の「健康&食事の講座」では食生活を見直し改めることで、健康的な食事の方法をしっかりと手に入れていただける内容になっております。

本講座は会場の都合で定員が15名様限りとなりますので、ご興味のある方は、今すぐお申込みください。

◇講座詳細

■主催：カラダの授業

■後援：和歌山市、和歌山女性ヘルスケアの会（敬称略、順不同）

■講師：安原博文（理学療法士）

■場所：河北コミュニティセンター（和歌山市市小路192-3）

■日時：平成30年5月30日（水）10:00-11:30

■参加費：無料

■定員：先着15名様

■お申込み

お電話：073-488-5436

※お電話は込み合いますのでメールフォームからのお申込みが便利です。

※お名前、ご住所、参加人数をお伝えください。

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